Vài loại bánh ngon và tốt cho sức khỏe dịp giáng sinh

Những chiếc bánh ngọt ngào cùng họa tiết Giáng sinh nhẹ nhàng cũng góp phần tô điểm cho bàn tiệc đêm Noel nhà bạn thêm bắt mắt. Các bạn hãy tham khảo 5 loại bánh đón mùa lễ giáng sinh năm nay nhé.

1) Bánh socola bơ vừng (Chocolate Tahini)

Bơ Tahini là 1 loại bơ được sử dụng làm chất liệu trong nhiều thực phẩm. Bơ vừng chứa rất nhiều dưỡng chất và có hương vị rất tuyệt. Lớp bơ Tahini trắng mịn, thơm ngậy hòa quyện với hương vị của socola chắc chắn là món tráng miệng tuyệt vời cho gia đình bạn.

2) Bánh bơ nâu kèm lớp caramel rượu rum

Một chiếc bánh phong phú hương vị với vị bơ nâu tan chảy cùng lớp caramel đậm chất rượu rum sẽ giúp các bạn có 1 bữa tiệc thêm hoàn hảo.

3) Bánh cây Giáng sinh

Có thể gọi đây là bánh cây thông nhưng không phải vì hình dáng cũng giống cây thông của chiếc bánh. Điều thú vị chính là hình ảnh tượng trưng cho cây thông được giấu đi bên trong trung tâm của chiếc bánh. đun đỏ xen lẫn màu xanh sẽ khiến bạn liên tưởng đến cây thông trong đêm Noel. Lớp kem giản đơn phủ bên ngoài sẽ dấn các bạn đến bí quyết bất ngờ bên trong chiếc bánh.

4) Bánh vị dừa trang trí bằng đường kéo chỉ hình cây thông

Đậm hơi thở của Giáng sinh với hình ảnh cây thông cuốn bằng đường kéo chỉ. Những sợi đường mỏng manh, tinh tế ăn kèm với miếng bánh hương vị dừa sẽ đem đến cho các bạn và gia đình cùng một số người các bạn hương vị thanh thanh nơi đầu lưỡi. Nếu thích sáng tạo, các bạn có thể làm cho thêm những quả cầu nhỏ, hình chiếc gậy hay thậm chí là ông già Tuyết bằng những sợi đường kéo chỉ.

5) Bánh Giáng sinh hạt lựu

Hương vị trái cây thanh mát từ những hạt lựu rải đều trên mặt bánh sẽ làm cho các bạn không còn nhận thấy vị ngọt đậm từ những lớp kem xoay quanh chiếc bánh.

Chứng thận hư và những nguy hiểm của nó với phụ nữ

Nhiều người thường nghĩ rằng chứng thận hư chỉ xảy ra và có hại đối với nam giới. Nhưng trên thực tế, loại bệnh này lại gây nên rất nhiều tác hại nghiêm trọng đối với phụ nữ.

Biểu hiện và tác hại của thận hư ở nữ giới

Thứ nhất: Tâm tình phiền muộn, mất ngủ, mộng mị

Thận âm hư sẽ dẫn đến nóng trong, suy nhược, gây nên cảm giác phiền toái, bất an, là có nguồn gốc dùng rộng rãi dẫn đến chứng mất ngủ, mộng mị.

Thể trạng âm hư, tinh thần sa sút còn kéo theo xương cốt bất ổn. Đây cũng là lý do mà nhiều chị em mắc triệu chứng thận âm hư luôn thấy đau thắt lưng, đầu gối bủn rủn, chân tay yếu ớt vô lực.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới hiện tượng thận âm hư ở phụ nữ là bởi áp lực công việc và áp lực tâm lý, chuyện phòng the không tiết chế, ăn quá nhiều món cay nóng.

Để cải thiện tình trạng này, bệnh nhân tốt nhất nên ăn rộng rãi các thực phẩm dưỡng thận âm như thịt 3 3, mộc nhĩ, hạt sen, câu kỷ tử…

Thứ hai: Mí mắt phù thũng, quầng thâm đậm màu

Theo nghĩ suy của Trung Y, thận chủ thủy, thận hư khiến cho dịch thủy không thông, khiến cho nước trong cơ thể bị ứ đọng, dẫn đến tình trạng phù và đặc biệt dùng rộng rãi ở vùng mắt. Về việc mắt có quầng thâm, sắc mặt tái nhợt là do thận hư dẫn đến máu khó lưu thông.

Muốn hồi phục hiện tượng này, người bệnh nên uống chỉ số nước vừa phải trước khi đi ngủ. bên cạnh đó, chị em có năng lực tập luyện bài thể dục cường thận này trước lúc đi ngủ.

Thứ ba: Sợ lạnh

Do nhịp tim đập chậm lại, huyết áp giảm xuống, nhiệt độ cơ thể sẽ hạ thấp nên phụ nữ mắc thận hư thường rất sợ lạnh, sức chịu lạnh kém.

Do vậy, ngay cả khi mặc nhiều quần áo, nhưng họ sẽ thường xuyên nhận thấy lạnh vào mùa đông, nếu bị cảm lạnh còn thường đi kèm với dấu hiệu tiêu lưu thông.

Để khôi phục hiện tượng này, người bệnh nên làm mạnh ăn các đồ ăn khiến ấm và bổ thận dương như hành, gừng, thịt dê, thịt bò, rau hẹ…

Thứ tư: Mãn kinh sớm

Trung y chỉ định chứng "hư" chính là sự già yếu, vì thế, nữ giới bị "thận hư" càng nhanh lão hóa và mãn kinh sớm hơn những người khác.

Phụ nữ từ độ tuổi 50 trở đi sẽ bước vào thời kỳ mãn kinh, nhưng người mắc thận hư có dấu hiệu mãn kinh biểu hiện sớm hơn như: lãnh cảm trong chuyện phòng the, lo nghĩ, đa nghi…

Những trường hợp nên tránh xa cây ngải cứu

Cây ngải cứu thường được chế biến trở thành nhiều loại thức ăn bài thuốc. Tuy nhiên, trong cây ngải cứu có chứa thành phần độc tính, đối với một số người có biểu hiện sau đây tuyệt đối không nên sử dụng ngải cứu.

Cây ngải cứu

1. Người bị viêm gan.

Tinh dầu có trong cây ngải cứu chính là thành phần có công dụng chữa bệnh, tuy nhiên nó cũng là 1 thành phần có chứa độc tính. Nếu như người bị viêm gan mà ăn cây ngải cứu, lúc đó dược chất của cây sẽ đi vào gan gây nên chứng rối loạn chuyển hóa của các tế bào gan, từ đó dẫn tới việc bị viêm gan cấp tính bởi vì trúng độc và gây viêm gan vàng da, từ đó làm cho gan to, làm nước tiểu đục hay nước tiểu lẫn dịch mật (chứng biliuria). Do đó những người mắc viêm gan hãy nên tránh xa món rau này.

2. Phụ nữ thời kỳ đầu gian mang thai.

Có hai trường hợp, nếu phụ nữ mang thai và thai đang phát triển bình thường: nên hạn chế dùng bất kỳ loại dược liệu nào, nhất là là cây ngải cứu.

Theo các bác sĩ, phụ nữ có thai thời kỳ 3 tháng đầu tiên nên hạn chế sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, nhất là cây ngải cứu. Tuy nhiên với một vài trường hợp bị hiện tượng động thai xuất hiện dấu hiệu ra máu, bạn cũng có thể dùng cây ngải cứu với biện pháp sao cháy, rồi sau đó vẩy 1 chút nước sạch vào cho trôi hết hỏa độc và cuối cùng là nấu lên uống. Tuy nhưng, bạn cũng cần thận trọng khi sử dụng, tốt nhất là hãy đi khám tại thầy thuốc chuyên khoa để có được cách điều trị đúng, kịp thời.

Ảnh minh họa

3. Người mắc rối loạn đường ruột cấp tính.

Một trong những công hiệu nổi bật của cây ngải cứu đó chính là giúp cho cơ thể tăng cường việc đi tiểu, chính vì thể nó đang được xem là 1 loại thuốc nhuận tràng rất hiệu nghiệm. Tuy nhiên, chính bởi vì tác dụng này mà những người bị chứng rối loạn đường ruột cấp tính cần nên tránh xa cây ngải cứu, nếu như không thì bệnh tình sẽ rất khó kiểm soát và sẽ trở nên ngày 1 trầm trọng hơn.

4. Không được ăn quá nhiều.

Dùng cây ngải cứu quá nhiều dễ làm cho dây thần kinh trung ương bị hiện tượng hưng phấn quá mức, từ đó dẫn tới việc chân tay run, hay thậm chí dẫn đến toàn thân sẽ bị co giật…

Rất nhiều người thường có thói quen sử dụng cây ngải cứu để pha như trà uống mỗi ngày. Tuy nhưng theo các bác sĩ điều đó là điều nên hạn chế, chỉ nên sử dụng cây ngải cứu thường xuyên khi cần chữa trị bệnh theo đợt, lúc nào khỏi bệnh thì nên ngưng.

Kẻ thù nguy hiểm mà người bệnh tiểu đường cần lưu ý

Nhiều người mắc bệnh đái tháo đường vẫn tưởng rằng các chất càng ngọt sẽ càng có hại với căn bệnh này. Suy nghĩ như vậy là không sai tuy nhiên nó chưa chính xác. Lượng đường có trong máu khó có thể không tăng nếu như bạn ăn nhiều bánh kẹo hay chè mứt.

Nicotin và những thứ liên quan

Đường huyết tất nhiên là tăng lên như pháo thăng thiên, đến mức độ là phải kêu xe cấp cứu nếu như gặp món đại kỵ với bệnh như là: sầu riêng, mứt… mặc khác, chuyện đó không hề dễ xảy ra vì đa số bệnh nhân cũng biết “tránh sử dụng đồ ngọt nhiều”, phần vì đường máu nếu như đôi lúc tăng quá nhanh cũng không dẫn đến mức độ làm cho người bệnh bị suy thận ngay lập tức.

Có một chất khác tuy rằng nó không ngọt chút nào ở trên đầu lưỡi nhưng mà nó có hại gấp trăm lần đường phèn, ngay cả là trong trường hợp đường huyết của bệnh nhân vẫn ở mức ổn định. Đó chính là nicotin và các chất độc hại khác có trong thuốc lá.

Thuốc lá chính là nguồn gốc gây gây nên rất nhiều căn bệnh.

Nếu bạn bị bệnh tiểu đường lại cộng thêm việc hút thuốc nhiều thì nguy cơ bị tai biến mạch máu não cũng như bị bệnh nhồi máu cơ tim sẽ tăng gấp đôi giống như một phép cộng thì bạn đã lầm to. Nguy cơ bị bệnh trong trường hợp này cao gấp từ  4 đến 12 lần nếu như so với đối tượng tuy rằng cũng bị tiểu đường nhưng mà không hút thuốc. Nếu như thêm vào đó chính là căn bệnh cao huyết áp và việc tăng mỡ ở trong máu thì bạn đừng hy vọng về xác suất rủi ro chỉ tăng gấp đôi mà thực chất là nó tăng gấp 5 thậm chí 10 lần, nếu như so với người chỉ có trình trạng đường huyết cao.

hình minh họa

Sự ảnh hưởng to lớn của việc Oxy hóa

Thuốc lá chắc chắn là có hại nhưng sở dĩ là nó có hại cho người bị tiểu đường hơn những người chưa bệnh là vì lý do:

- Có hơn 7000 chất độc có trong thuốc lá, đây là lý do khiến cho hệ miễn dịch cũng như biến dưỡng phải cật lực chống đỡ. Mặc khác, quá trình công phá thông qua cơ chế oxy hóa khiến cơ thể trên bờ thoái hóa của người bệnh tiểu đường phát triển nhanh chóng về thiên hướng bị thoái hóa, lão hóa hay thậm chí là bị biến thể ác tính. Việc kiệt sức đề kháng chỉ là vấn đề không sớm thì muộn. Bị ung thư, cụ thể là bệnh ung thư phổi, bệnh vòm hầu, hay bệnh thanh quản… Bởi vì khói thuốc từ rất lâu đã không còn quá xa lạ trong BTĐ.

Nicotin và các tác nhân khác trong thuốc lá là nguyên nhân chủ yếu của tình trạng xơ vữa mạch máu vì nó vừa khiến co mạch máu khiến cho việc thiếu dưỡng khí cục bộ và nó vừa gây tổn thương mặt trong của mạch máu, vừa khiến cho huyết cầu hay chất béo… có nơi để bám cứng.

- Thuốc lá còn là có nguồn gốc gây tiêu sự hao nguồn dự trữ của nhiều loại sinh tố có chức năng kháng ung thư khác như: A, C, E… và các khoáng tố vi sinh cần thiết cho sức chịu đựng của cơ thể như kẽm, crôm, selen… Ở trong cơ thể vốn dĩ khi nào cũng cần rất nhiều sinh và khoáng tố cho người bệnh tiểu đường. Dễ hiểu, nếu như vết thương ngoài da, nếu như bệnh bội nhiễm ở đối tượng bị bệnh tiểu đường đồng thời khói thuốc bao giờ bị cũng kéo dài, trầm kha, dễ gây ra các di chứng vô cùng nghiêm trọng.

Nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ ở người bệnh tiểu đường

Chứng đau tê bàn chân hoặc tê cóng xả ra là nguyên nhân hàng đầu gây nên việc khó ngủ cho người bệnh tiểu đường. Cảm giác lạnh và tê bàn chân làm cho người bệnh chìm vào giấc ngủ một cách khó khăn. Dấu hiệu tê cóng bàn chân là một phần biểu hiện của di chứng thần kinh do bệnh tiểu đường. Ngoài ra, cảm giác tê cóng chân có thể là do tác dụng phụ không mong muốn của một vài dược liệu hạ huyết áp gây ra, thay đổi thuốc hạ áp có thể giúp cải thiện được triệu chứng tê cóng chân.

Mất ngủ là tình trạng hay gặp ở người bệnh tiểu đường

Tình trạng đường máu thay đổi quá nhanh chóng hoặc ở 2 thái cực: tăng chỉ số đường máu quá mức hoặc là bị hạ đường huyết cũng là những nguyên nhân khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng. Trong trường hợp khi đường huyết tăng cao, người bệnh buộc phải dậy để đi tiểu và uống nước rất nhiều lần. Còn khi bị hạ đường huyết, người bệnh buộc phải thức dậy để ăn khiến việc ngủ lại trở nên khó khăn.

Ẳn uống thiếu chất, cảm giác 'không no’ cũng khiến cho khó có thể đi vào giấc ngủ. Ngược lại nếu ăn quá no, hoặc ăn nhiều chất khó tiêu, hay không ăn nhiều nhưng khi bị liệt dạ dày vì tổn thương dây thần kinh tự chủ ở ruột gây nên cảm giác đầy hơi và tức bụng dẫn tới việc khó ngủ.

Uống thuốc lợi tiểu vào lúc chiều tối khiến cho bệnh nhân phải dậy để đi tiểu giữa đêm cũng là nguyên nhân làm cho giấc ngủ được thông suốt.

Ở một vài người quá béo thường hay xảy ra tình trạng rối loạn giấc ngủ bởi vì những cơn ngừng thở ngắn và giúp cho đường huyết tăng (rất may mắn là bệnh nhân bệnh tiểu đường ở Việt Nam còn chưa quá mập).

Cuôc sống tình dục trở nên sút kém (do chứng trầm cảm, do biến chứng thần kinh và mạch máu) cũng là 1 bắt nguồn rất cần dẫn đến rối loạn giấc ngủ.

Hiệu quả của nấm lim xanh trong điều trị tiểu đường

Bệnh tiểu đường là 1 loại bệnh nghiệm trọng vì nó tác động nhiều đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân cũng như gây nên nhiếu biến chứng mà ta không thể lường trước được. Tuy vậy nhưng loại bệnh này đang ngày một có xu hướng làm tăng do lối sống đương đại khá ít vận động và ăn lắm thực phẩm nhanh.

Chữa hết bệnh tiểu đường là ước muốn của nhiều đối tượng. Trong tự nhiên, chúng ta có khá nhiều loại cây thuốc quý giúp hạ đường huyết và bỗ trợ điều trị tiểu đường công hiệu. Nhắc đến đây thì không thể kể đến nấm lim xanh, 1 sản phẩm quý giá mà thiên nhiên đã ban tặng để giúp chúng ta chữa trị được nhiều căn bệnh nghiệm trọng , trong đó có BTĐ.

Nấm lim xanh tốt cho người tiểu đường

Khi mắc BTĐ type 1, việc cơ thể tự phá huỷ những tế bào sản xuất insulin có trong tuyến tuỵ làm cho đường huyết tăng cao, trong lúc đó ở tiểu đường type 2 thì xảy ra do sự kháng lại insulin từ từ hoặc tuyến tuỵ sản xuất ra không đủ insulin.

Cho dù mắc bất kì loại nào bệnh thì nó đều có một vài đặc điểm chung là bệnh tiểu đường xảy ra là do sự tích tụ quá mức lượng glucose trong máu. Lúc áp dụng nấm lim xanh trong chữa bệnh, lúc này các tế bào tuyến tuỵ tiết ra insulin sẽ giúp phục hồi các thương tổn và hoạt động trở lại bình thường.

Sở dĩ mà nấm lim xanh có được công dụng này là do nó có chứa mức độ cao các loại dược chất Polysaccharides, proteoglycan, Hetero-Beta-glucans.

Như vậy đối tượng bệnh tiểu đường khi sử dụng loại nấm lim xanh này sẽ giúp cơ thể điều tiết được mức độ đường huyết trong máu ở mức độ ổn định, đồng thời làm gia tăng chỉ số inssulin.

Chính các loại dược chất có chứa trong nấm lim xanh đã giúp đào thải các chất độc trong cơ thể bệnh nhân, giúp nâng cao sức đề kháng và năng lực chống trọi những di chứng cho người bị bệnh. Cách sử dụng nấm lim xanh trong chữa trị bệnh tiểu đường.

Khi chữa trị bất kì loại bệnh nào, chúng ta đều không thể phủ nhận hiệu quả của phương án này mà bác bỏ phương pháp kia. Đối với căn bệnh này thì việc áp dụng các loại thuốc Tây y là cấp thiết, đồng thời các bạn có thể phối hợp chữa trị bằng nấm lim xanh để giúp cho công hiệu chữa bệnh tốt nhất theo chỉ dẫn dưới đây:

– Nấm lim xanh đem cắt nhỏ nấu nước uống (sử dụng hết nước đầu thì ta có thể thêm nước sắc uống lại nhiều lần) hoặc băm nhuyễn thành bột pha với nước uống.

– Vì nấm lim xanh có mùi vị đắng nên nhiều người không uống được thì khi đó có thể phối hợp đun chung với hoa atiso hoặc với cam thảo để cho dễ uống.

– Thuốc này nên uống vào lúc sáng, trước mỗi bữa ăn, uống trước lúc uống thuốc Tây khoảng 30 phút.

Để đẩy nhanh công dụng của Nấm Lim Xanh chữa bệnh tiểu đường thì hiện ngoài việc áp dụng thuốc chữa trị, bệnh nhân nên tham khảo một số chính sách ăn uống, vận động hợp lý để làm giảm sự tiến triển của căn bệnh và ngăn ngừa các biến chứng. Hàng ngày, người bệnh nên tăng cường tập thể dục, vận động sẽ giúp giảm lượng đường huyết trong máu, kiểm soát trọng lượng cơ thể tốt và làm giảm nguy cơ bị mắc các bệnh về tim mạch.

Vận động thể lực thích hợp được cho là rất tốt đối với sức khỏe và đặc biệt tốt đối với những người bệnh bị tiểu đường. Sự vận động hợp lý có thể làm giảm nguy cơ ảnh hưởng của bệnh tới tính mạng ở những người bị BTĐ tuýp 2 và việc tập tạ có thể giúp ngừa căn bệnh này ở nam giới. Thêm nữa, bệnh nhân bệnh tiểu đường cần phải lưu ý tới phương pháp ăn uống sao cho phù hợp, không ăn được thực phẩm quá nhiều tinh bột, nhiều đường, phải ăn đủ các chất đạm, đường, bột, đường, muối khoáng, vitamin, nước.

Công dụng hiệu quả của một số cây thuốc nam trị tiểu đường

Trong dân gian có rất nhiều các đơn thuốc hay điều trị BTĐ hiệu quả. Ngoài 1 số loại món ăn, nguyên liệu tự nhiên còn có rất giàu loại cây thuốc có tác dụng điều trị BTĐ được dùng sử dụng rộng rãi trong dân gian và đông y. Trong đó, các loại cây thuốc như cây Giảo cổ lam. Dây thìa canh, cây củ mài,…. cũng được coi là các loại thuốc quý trong điều trị BTĐ công hiệu.

Dùng cây giảo cổ lam chữa BTĐ

Giảo cổ lam (cây cỏ đắng) là 1 trong số các vị thuốc nam chữa BTĐ công dụng khá cao và an toàn. Theo các nghiên cứu, trong thành phần của cây giảo cổ lam có chứa các chất tốt cho tình trạng bệnh tiểu đường, nhất là đối với trường hợp BTĐ type 2. đó là chất phanoside có tác dụng khiến cho hạ đường huyết . Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu hiện đại, thử nghiệm minh chứng chất phanoside có cấu trúc kiểu dammarane và có tác dụng thúc đẩy tăng tiết insulin thí nghiệm trên chuột. do vậy, bệnh nhân có thể sử dụng dược liệu này để chữa bệnh cho mình tác dụng.

Cây Giảo Cổ Lam

Dây thìa canh chữa bệnh tiểu đường

Loại thuốc này từ lâu đã được áp dụng trong đông y để chữa trị lắm căn bệnh, trong đó có bệnh tiểu đường. Ngày nay, dựa trên những công dụng vốn có và hiệu quả điều trị bệnh của loại cây này, các nghiên cứu chỉ định trong dây thìa canh có chứa hoạt chất chính là gymnemic acid có năng lực tăng thêm tiết insulin của tuyến tuỵ, tăng cường hoạt lực của insulin, ức chế hấp thụ glucose ở ruột, làm tăng hoạt tính của men hấp thụ và áp dụng đường, giảm cholesterol và lipid máu.

Rất đơn giản, bệnh nhân chỉ cần dùng thuốc từ dây thìa canh (cắt nhỏ, phơi khô) đun sôi với nước khoảng 15 phút để uống ba lần mỗi ngày trước bữa ăn. vị thuốc dùng tốt cho cả các trường hợp tiểu đường típ 1 và hai.

Cây củ mài điều trị bệnh tiểu đường

Trong đông y thường sử dụng rễ của cây củ mài để khiến cho thuốc trị bệnh với tên gọi là hoài sơn. Đây là loại thuốc không chỉ có tác dụng điều trị các chứng bệnh như suy nhược cơ thể, viêm phế quản,… mà còn rất tốt đối với đối tượng BTĐ nhờ có chứa các men giúp thủy phân đường trong cơ thể, từ đó giúp hạ đường huyết.

Thuốc được dùng ở dạng thái thành từng lát mỏng, phơi khô, tán thành bột mịn, dùng kết hợp với các vị thuốc khác cho công dụng điều trị bệnh tiểu đường và nhiều loại bệnh khác tác dụng.

Ngoài các vị thảo dược nêu trên có tác dụng chữa tiểu đường, người bị bệnh có thể tìm hiểu sử dụng một số phương pháp chữa bệnh công dụng từ các vị thuốc khác cũng rất công dụng. toàn bộ đều có tác dụng giúp khiến hạ và ổn định mức độ đường trong máu, nhờ đó có thể kiểm soát tình trạng bệnh công dụng.

– Dùng hoa quỳnh trắng nở về đêm (nhất thiết phải là loại hoa trắng nở ban đêm) rửa sạch dùng để pha trà uống sẽ giúp khiến giảm mức độ đường trong máu túc thì.

– Dùng rễ cây nhãn 30g, lòng lợn vừa đủ, hầm 9 ăn ngày một lần, ăn bốn ngày liên tục.

– Sử dụng lá nhãn đun uống này một lần

– Sử dụng rễ chuối 30g, rửa sạch, giã nát vắt lấy nước cốt. Uống mỗi lần 1 chén.

– Sử dụng khổ qua 20g làm sạch, cắt nhỏ, hãm với nước uống hàng ngày.

– Dùng râu ngô hãm với nước uống thay trà hàng ngày. Đây cũng là phương pháp làm mát gan và bỗ trợ điều trị các bệnh về gan hiệu quả

Các vị thuốc cây thuốc có tác dụng chữa tiểu đường rất tác dụng, an toàn, có thể áp dụng lâu dài. người bệnh cần thiết nên kiên trì áp dụng kết hợp với thực hiện chế độ sinh hoạt, ăn uống thích hợp sẽ giúp đẩy nhanh hiệu quả trị bệnh. không những thế, trong quá trình sử dụng thuốc người bệnh cần thường xuyên đi kiểm tra mức đường huyết và hiện tượng bệnh để được 4 vấn và có sự điểu chỉnh phương thức chữa trị tác dụng.

Điều trị bệnh tiểu đường với mật ong

Mật ong thực sự là 1 thần dược từ thiên nhiên có tác dụng điều trị được nhiều bệnh, từ các chứng bệnh đơn giản đến các căn bệnh trở ngại như bệnh tiểu đường. Áp dụng mật ong kết hợp với các chất liệu, vị thuốc từ thiên nhiên khác như đậu đen, quả lê, ngó sen, sinh địa,… có công dụng chữa tiểu đường tác dụng. Các bạn có thể tìm hiểu qua các bài thuốc sau đây để áp dụng nhé.

Thông thường mật ong được chị em phụ nữ áp dụng để làm cho đẹp rất phổ biến nhờ vào khả năng kháng khuẩn, công dụng nâng cao tuần hoàn miễn dịch và ngăn chặn lão hóa công hiệu của mật ong. Sử dụng mật ong có công dụng điều trị BTĐ là nhờ khả năng giúp sự ổn định và khiến cho giảm lượng đường huyết.

Mật ong cũng như các sản phẩm khác có nguồn gốc từ con ong không những có tác dụng hồi phục và nâng cao năng lực hoạt động của tế bào bê-ta tuyến tụy nội tiết từ đó làm tăng tiết insulin để bù đắp phần thiếu hụt nhưng vẫn còn có khả năng cải thiện tính mẫn cảm của tế bào tổ chức đối với insulin.

ảnh minh họa

Các bài thuốc trị BTĐ với mật ong

Bài thuốc từ mật ong và đậu đen, hoàng tinh:

Dùng đậu đen và hoàng tinh mỗi thứ 30g đem ngâm với nước khoảng 10 phút, sau đó vớt ra, cho vào nồi đổ lượng nước vừa phải vào ninh nhừ. Tiếp đến bạn cho mật ong vào trộn đều, ăn mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 bát nhỏ.

Món ăn bài thuốc có tác dụng bổ trung ích khí, cường thận ích vị, sử dụng rất tốt cho những người bị tiểu đường có thể chất gầy yếu.

Bài thuốc từ mật ong và ngó sen

Nguyên liệu: mật ong, nước ép ngó sen, bột hoàng liên, bột thiên hoa phấn, sữa bò, nước ép ngó sen, gừng tươi

Cách dùng: tất cả các vị thuốc đem trộn đều thành dạng cao rồi uống với nước ấm có tác dụng thanh nhiệt, giảm háo khát lắm ở bệnh nhân bệnh tiểu đường.

Bài thuốc từ mật ong và quả lê

Thức uống đơn giản này rất tốt cho đối tượng BTĐ có công dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu khát. bên cạnh đó nó còn giúp khắc phục các dấu hiệu sốt về chiều, lòng bàn tay và bàn chân nóng, môi khô họng khát,… ở người bị tăng huyết áp. hằng ngày bạn chỉ cần lấy nước ép lê, cho thêm mật ong vào hòa đều dùng để uống.

Bài thuốc từ mật ong và quả mận

Nguyên liệu: mật ong, sữa bò, quả mận

Phương pháp dùng: cho tất cả nguyên liệu vào nấu 9 (mận bỏ hạt) rồi dùng để ăn cái uống nước. Món ăn bài thuốc này có tác dụng nhuận táo, thông đại tiện bí kết ở người bị bệnh BTĐ rất tốt.

Bài thuốc từ mật ong, ngó sen và sinh địa

Đầu tiên lấy ngó sen và sinh địa đem ép lấy nước cốt rồi cho mật ong vào cùng, đun nhỏ lửa cho đến khi thành dạng cao, đựng trong lọ kín sử dụng dần. hằng ngày ăn hai lần, mỗi lần 15g.

Trên đây là 1 số bài thuốc từ mật ong dùng để bỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường công hiệu. bệnh nhân có thể áp dụng luôn luôn sử dụng chung với chế độ ăn uống nghỉ ngơi và sinh hoạt lành mạnh sẽ thúc đẩy nhanh tác dụng điều trị bệnh. ngoài ra các bạn cần lưu ý hạn chế sử dụng quá liều mức độ mật ong sẽ gây ra phản công dụng, có thể làm đường huyết tăng cao không tốt cho tình trạng bệnh do trong mật ong có chứa glucose và acetylcholine.

Một số bài thuốc trị di chứng bệnh tiểu đường hiệu quả

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là căn bệnh được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” vì các biến chứng vô cùng nguy hiểm mà nó gây ra.. Bên cạnh việc sử dụng thuốc tây để trị bệnh tiểu đường thì bây giờ nhiều bệnh nhân tiểu đường cũng đang sử dụng các bài thuốc nam trị tiểu đường để trị biến chứng hiệu quả và an toàn.

1. Lá sung

Lá sung là lá cây được sử dụng làm gia tăng vị ngon cho các món ăn như món thịt luộc, món nem, bì thính,… Và đây cũng là một trong những vị thuốc nam trị tiểu đường ít người biết tới.

Lá sung có vị ngọt, có tác độc giải độc, chữa trị các vết lở loét ngoài da,… Để chữa bệnh tiểu đường, bệnh nhân có thể dùng lá sung đun nước và dùng hàng ngày thay cho trà. Một lưu ý nhỏ là bạn nên chọn các lá có nốt sần để đạt hiệu quả tốt nhất.

ảnh minh họa

2. Nha đam

Nha đam hay còn gọi là lô hội, không chỉ có công dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ mà còn có nhiều công dụng khác như: thuốc nam trị tiểu đường. Theo đó, Nha đam có tính mát, giúp duy trì đường huyết ổn định.

Cách dùng: lấy nhựa nha đam trộn với lá nguyệt quế, ½ muỗng nghệ khô, dùng hỗn hợp này trước bữa ăn trưa hoặc tối khoảng 1 tiếng.

3. Khổ qua (khổ qua)

Khổ qua là bài thuốc chữa bệnh tiểu đường được đánh giá là hiệu quả nhất trong các bài thuốc Đông y tương tự như thuốc Diabetcare dùng trong tiểu đường. Trong khổ qua có lượng lớn vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, song song giúp tăng hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, rất cần thiết cho người bệnh tiểu đường.

Cách dùng: Uống nước ép khổ qua mỗi ngày 1 ly hoặc chế biến thành các món ăn trong các bữa ăn gia đình.

Những bài thuốc nam trị tiểu đường thường đơn giản, không quá khó để kiếm tìm và tiến hành. Mặt khác, so với thuốc tây thì những bài thuốc này yêu cầu bệnh nhân kiên trì, không được bỏ lỡ giữa chừng. Tốt nhất, bệnh nhân nên gặp các chuyên gia để có được hướng dẫn cùng với lịch trình sử dụng thuốc thích hợp, giúp đem đến những chuyển biến tích cực cho sức khỏe.

Một số loại rau có tác dụng tốt với bệnh nhân tiểu đường

Bệnh tiểu đường ăn gì thì tốt? Câu trả lời trước tiên chắc chắn sẽ là rau xanh. Chính sách ăn nhiều rau xanh luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích, thậm chí đặt làm chỉ tiêu dinh dưỡng cho người bị bệnh tiểu đường. Vậy đâu là những loại rau tốt nhất cho người bệnh?

1. Bắp cải

Bắp cải có chứa nhiều loại vitamin, chất xơ,…rất tốt cho cơ thể. Không những vậy, đây còn là một vị thuốc tự nhiên có tác dụng tích cực trong điều trị nhiều căn bệnh được dùng chung trong đông y và khoa học đương đại. Theo Đông y, cải bắp có công hiệu giải độc, lợi tiểu, hòa huyết, thanh nhiệt, sinh tân, giải khát, mát dạ dày, trừ đờm, chống hư nhược tâm thần, giảm đau, phòng bệnh tim mạch, tác dụng tốt trong việc điều trị bệnh tiểu đường.

Các nghiên cứu hiện đại cho thấy, cải bắp còn có tác dụng ngừa bệnh ung thư dạ dày, ruột, thanh quản, thực quản, phổi, tiền liệt tuyến, bàng quang, hậu môn; làm giảm quá trình đồng hóa gluxit và giảm đường huyết ở người bị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa gluxit chuyển hóa thành lipit tránh bị béo phì. Trong khi, cải bắp còn như một loại kháng sinh có thể dùng để chữa viêm họng, viêm truất phế quản, trị mụn nhọt, tốt cho hệ tim mạch.

Đối với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 nên thường xuyên sử dụng cải bắp ăn để kiểm soát hiện tượng bệnh rất tốt. Uống nước ép cải bắp hàng ngày cũng là cách để trị bệnh tiểu đường, giảm béo hiệu quả.

2. Rau cải xoong

Rau cải xoong có chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhất là chất sắt và nhiều i-ốt rất tốt cho cơ thể. Không những thế, các chất này còn giúp phòng chống các bệnh còi xương, béo phì, bệnh xơ cứng động mạch và các bệnh ngoài da. Nghiên cứu còn cho thấy, rau cải xoong có công dụng chống oxy hóa, tăng cường sức chịu đựng cho cơ thể, chống độc, giải độc, thông gan mật, lợi tiểu, giải nhiệt, cầm máu. Dùng rau cải xoong rất tốt cho các trường hợp chữa trị bệnh phổi, viêm phế quản, tiêu đờm và chữa bệnh tiểu đường hiệu quả. Bạn có thể dùng cải xoong chế trở thành các món ăn hàng ngày hoặc phối hợp với những thảo dược cấp thiết khác để chữa bệnh.

Riêng đối với người bị bệnh tiểu đường có thể sử dụng rau cải xoong để điều trị bệnh như sau: phối hợp sử dụng rau cải xoong, cà rốt, bắp cải, củ cải, cần tây, tía tô, mỗi vị 10-15g giã nát hoặc ép lấy nước cốt uống. Chăm chỉ điều trị sẽ cho kết quả tốt.

3. Rau ngót

Rau ngót theo tìm hiểu tới với công dụng giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, dùng để nấu canh ăn rất mát. ngoài ra nó còn có tính năng xẻ huyết, tiêu viêm, tiệt trùng, chữa táo bón rất tốt. Ngoài ra, sử dụng rau ngót có thể điều trị bệnh tiểu đường, viêm phổi, bệnh đau mắt đỏ,….

Để trị bệnh tiểu đường, người bệnh có thể sử dụng lá bồ ngót tươi để nhan sắc uống ngày 3 lần vào các buổi sáng, trưa, tối.

Giới thiệu 3 cây thuốc chữa trị bệnh tiểu đường dễ tìm

Theo kinh nghiệm chữa bênh trong dân gian Việt Nam có rất nhiều loại cây có thể chữa trị tiểu đường hiệu quả, sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 3 loại cây có tác dụng tích cực với sức khỏe trong chữa trị tiểu đường như sau:

1. Cây chuối hột

Từ xưa, chuối hột đã được xem như là vị cứu tinh của nhiều người bệnh tiểu đường.

Cách dùng:

- Với bệnh tiểu đường tuýp 2: dùng cọng lá cây chuối hột vắt lấy nước để uống, mỗi ngày 2 cốc (chú ý lấy cọng lá vào sáng sớm, lúc mặt trời chưa lên vì lúc này cọng chuối còn nhiều nước). Tùy theo tình trạng bệnh mà dùng trong vòng từ 1-2 tháng.

- Hoặc giã nát củ cây chuối hột, ép lấy nước uống.

- Bởi vì củ chuối không nhiều và việc đào củ phức tạp, nhiều người bệnh đã dùng cách: Cắt ngang cây chuối hột, khoét một lỗ, đậy nylon lên, để nước cây chuối tiết ra đọng vào đó rồi lấy nước này uống.

ảnh minh họa

2. Lá nếp

Lá nếp là một trong các vị thuốc được y học cổ truyền dùng để hạ đường huyết, vì trong lá nếp chứa một số chất chống oxy hóa tự nhiên và kích thích tiết insulin.

Cây lá dứa hay còn gọi là dứa thơm, nếp thơm cây cơm nếp.

Trong số những loại cây chữa bệnh tiểu đường, cây lá dứa là cây thuốc ta chữa bệnh tiểu đường được nhiều người sử dụng.

Cách dùng:

- Rửa sạch sẽ lá dứa đem phơi khô (chú ý chỉ phơi trong bóng râm và còn thấy màu xanh) sau đó lấy khoảng 10 lá cắt nhỏ cho vào 2,5 lít nước đun sôi đến khi còn khoảng 2 lít nước. Chia nước lá dứa ra 3 lần, uống trước 3 bữa ăn chừng 20 phút, uống trong vòng một tuần lễ sẽ cho thấy hiệu quả.

- Hoặc dùng lá nếp (liều lượng khi cuộn lại lớn bằng chừng 1 nắm tay) cho vào nồi hay ấm sắc thuốc rồi đổ nước ngập lá dứa khoảng 1 gang tay. Đun tới khi nước tiết ra có màu như nước trà xanh là được. sử dụng nước này uống thay nước đun sôi trong ngày.

Đặc biệt, nên theo dõi và khắc ghi số lượng nước lá dứa uống mỗi lần và đo lượng đường thường xuyên ở trong giai đoạn bệnh uống để có thể gia giảm số lượng nước lá dứa theo tình trạng bệnh tránh để lượng đường huyết xuống thấp quá.

3. Cây húng quế

Húng quế thường được sử dụng làm rau sống ăn hàng ngày, nhưng mà ít ai biết nó có chức năng kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Cách dùng:

- Lấy một nắm lá húng quế vò nát rồi luộc lên, để qua đêm sáng hôm sau lọc lấy nước uống.

- Hoặc sử dụng lá húng quế ăn như rau mỗi ngày.

Công dụng tuyệt vời của trái bơ với người bị tiểu đường

Những người bị bệnh tiểu đường có thể ăn bơ được không? Hóa ra là trái bơ không chỉ tốt cho người bị bệnh đái tháo đường, mà lại còn vô cùng có ích. Nghiên cứu cho thấy quả bơ giúp bệnh nhân quản lý bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Chính sách ăn và bệnh tiểu đường

Một chính sách ăn uống lành mạnh là rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Các thực phẩm nhưng người bị bệnh ăn mỗi ngày có thể ảnh hưởng đáng kể đến cảm thấy và việc kiểm soát bệnh ở họ.

Nhìn chung, bệnh nhân tiểu đường nên ăn các loại thực phẩm giúp kiểm soát lượng đường trong máu và mang lại những ích lợi sức khỏe như giảm huyết áp và cholesterol. Đây là một trong những cách tốt nhất để giữ bệnh trong tầm kiểm soát của bản thân, tránh các biến chứng và sống cuộc sống mạnh mẽ nhất có thể.

Trái bơ là một sự chọn lựa ấn tượng cho những người bệnh tiểu đường bởi vì nó đem lại tất cả những lợi ích này - và có thể còn nhiều hơn.

Trái bơ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Kiểm soát đường huyết là rất quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường trong quá trình chữa bệnh tiểu đường. Thầy thuốc hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể tư vấn cho người bị bệnh tuyển lựa những loại thực phẩm chứa ít carbohydrat và đường. Họ cũng có thể khuyến nghị những thực phẩm giúp kiểm soát sự tăng vọt của đường huyết. Trái bơ phục vụ cả 2 đòi hỏi này.

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một quả bơ cỡ trung bình chứa khoảng 17g carbohydrat. Để so sánh, một quả táo có 25g carbohydrat và một quả chuối có 27g.

Một phần ăn 1 ounce (38g), tương đương khoảng một phần năm trái bơ, chỉ chứa 3g carbohydrat và chưa đến 1g đường.

Với rất ít carbohydrat, bệnh nhân tiểu đường có lẽ không cần phải lo âu về việc quả bơ làm tăng lượng đường trong máu.

Kết hợp quả bơ với các loại thực phẩm khác có thể giúp làm giảm đi lượng đường huyết. Hàm lượng chất chất xơ lớ của quả bơ khiến nó mất nhiều thời gian để tiêu hóa và làm chậm rãi sự hấp thụ các carbohydrat khác trong quá trình chuyển hóa chất.

Bơ cũng tương tự các loại rau khác, rất tốt cho cơ thể

Người bệnh tiểu đường có thể ăn bao nhiêu bơ?

Trước khi tiến hành bất kỳ thay đổi đáng kể nào về chế độ ăn uống, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Một trong những điều cần xem xét là tổng lượng calo.

Một quả bơ chứa 250 - 300 calo, như vậy một phần ăn chỉ có khoảng 50 calo. Những người đang chú ý tới hàm lượng calo để giữ cân hoặc giảm cân vẫn có thể thêm quả bơ vào chế độ ăn. Có thể tiến hành bằng cách chuyển một phần ăn quả bơ thay cho một lượng calo gần giống như phô mai hoặc mayonnaise.

Hội tiểu đường Mỹ (ADA) khuyên nên cẩn thận đến loại chất béo hơn là số lượng.

Cụ thể, nên ngăn ngừa nghiêm ngặt các chất béo không lành mạnh, bao gồm các chất béo no và chất béo trans, thường được tìm thấy trong quá trình chế biến mỡ, thức ăn chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhà hàng.

ADA khuyến khích người bệnh tiểu đường xem xét đưa thêm trái bơ vào chính sách ăn bởi vì những chất dinh dưỡng lành mạnh trong loại quả này.

Tính di truyền của bệnh đái tháo đường như thế nào?

Theo các nghiên cứu gần đây, nhất là các nghiên cứu về di truyền bệnh tiểu đường trong gia đình cho thấy đa số con cái bị di truyền bệnh tiểu đường từ cha mẹ là rất cao có thể chiếm đến 75% nếu cả cha và mẹ cùng bị bệnh này. Nếu trong gia đình chỉ có bố hoặc mẹ mắc bệnh đái thá đường thì xác suất con mắc bệnh tiểu đường là 15-20%.

Ông bà, cha mẹ bị tiểu đường thì con cháu cũng có nguy cơ bị tiểu đường

Nhiều người bị bệnh tiểu đường cho rằng, lúc mình đẻ con chưa bị mắc đái tháo đường thì con sẽ không bị bị bệnh này. nhưng mà sự thực thì có thể mắc bệnh tiểu đường theo gene di truyền đã được quy định từ lúc trẻ hình thành trong bụng mẹ. Do đó, khi trong gia đình có bố hoặc mẹ bị bệnh đái tháo đường thì bạn hoàn toàn có thể sở hữu loại gene gây bệnh tiểu đường.

Theo những nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia về bệnh tiểu đường mới công bố trong thời gian này trên chuột cho thấy, dù bản thân chuột cái lúc có thai không mắc bệnh tiểu đường nhưng những chuột cháu thuộc mới đời thứ 2 của nó vẫn dễ bị béo phì và thể hiện dấu hiệu có sự đề kháng với insulin. Nhóm nghiên cứu này, tin rằng công trình nghiên cứu của họ là trước hết đã có thể chứng minh được nguyên nhân của bệnh tiểu đường có liên quan đến sự truyền bệnh tiểu đường có thể di truyền chéo.

Bệnh tiểu đường mang yếu tố duy truyền

Như vậy, theo như nghiên cứu này, gia đình nào có ông bà bị mắc bệnh tiểu đường, thế hệ thứ 2 (con) có thể không bị bị bệnh, nhưng cháu (thế hệ thứ 3) có thể sẽ bị mắc bệnh vì nguyên tố di truyền cách.

Thông tin về bệnh tiểu đường (bệnh đái tháo đường)

Bệnh tiểu đường hay thường được gọi với cái tên là bệnh đái tháo đường. Đây là bệnh về rối loạn chức năng chuyển hóa cacbohydrat khi hoóc môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể làm cho mức đường trong máu luôn cao. Biểu hiện ban đầu của bệnh là bệnh nhân hay khát nước và đi tiểu nhiều lần, thường xuyên tiểu đêm.

Khi cơ thể sản xuất không đủ lượng insulin hay bị đề kháng insulin thì lúc đó bệnh tiểu đường sẽ xảy ra. Ngoài ra còn có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường như: di truyền, chế độ ăn uống, vận động, stress...

Insulin là một chất được sản sinh từ tuyến tụy, giúp cho các tế bào của cơ thể có thể sử dụng đường từ máu. Glucose được tạo ra chủ yếu từ thức ăn (tinh bột) và các đồ uống ngọt giúp cung cấp năng lượng cho các tế bào.

Có ba loại tiểu đường thường gặp.

1. Tiểu đường type 1.

Đối với tiểu đường type 1, cơ thể không thể sản xuất insulin. Loại bệnh này hay xảy ra ở trẻ em nhưng vẫn có thể xảy ra ở người lớn. Nguyên nhân là do hệ thống miễn dịch của cơ thể có vấn đề, tấn công các tế bào tuyến tụy và cho tế bào tuyến tụy không thể sản xuất insulin. Mà khi cơ thể không có insulin thì các tế bào sẽ không sử dụng đượ glucose dẫn đến glucose trong máu tăng cao. Lúc này bệnh nhân cần phải được tiêm insulin để duy trì dự sống.

2. Tiểu đường type 2.

Đây là loại tiểu đường thường gặp. Với tiểu đường type 2, cơ thể vẫn vó thể sản xuất insulin nhưng các tế bào không thể sử dụng nó, đây được gọi là kháng insulin, dần dần lâu ngày thì đường huyết trong máu sẽ tăng cao. Bệnh tiểu đường type 2 phát triển nguyên nhân chủ yếu là do béo phì và ít vận động.

3. Đái tháo đường thai kỳ

Dạng tiểu đường này hay xảy ra đối với một số phụ nữ mang thai và chấm dứt sau khi sanh. Nguyên nhân có thể do các yếu tố trong quá trình mang thai. Phụ nữ bị Đái tháo đường thai kỳ có nhiều khả năng phát triển thành bệnh Đái tháo đường type 2 về sau.

Thực hiện chế độ ăn uống tốt để kiếm soát tiểu đường

Bệnh tiểu đường trở nên phổ biến, một nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường chính là do cuộc sống hiện đại, chế độ ăn uống và lối sống thiếu khoa học, thích gì ăn đấy, ăn uống bừa bãi gây nên tình trạng thừa cân, đồng thời do tinh thần luôn căng thẳng, áp lực, lười vận động... Chính vì thế nên việc điều chỉnh lối sống của bản thân sẽ giúp kiểm soát được căn bệnh tiểu đường, nếu không thực hiện dược điều này thì dù thuốc nào đi nữa thì kết quả cuối cùng cũng sẽ không như mong muốn.

Điều chỉnh lối sống và kết hợp với uống thuốc hạ đường huyết
sẽ tốt cho người bị tiểu đường

Vậy, việc điều chỉnh lối sống thế nào cho đúng cách? thực hiện chế độ ăn uống tốt để kiếm soát tiểu đường như thế nào? - sau đây mời mọi người tham khảo thông tin dưới đây để biết chi tiết.

1. Phải thực hiện duy trì cân nặng hợp lý: bệnh béo phì hiện tại nguyên nhân chủ yếu là do việc ăn uống không khoa học. Mà theo nghiên cứu thì người béo phì có nguy cơ cao bị mắc căn bệnh tiểu đường. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, chỉ cần giảm 5% khối lượng cơ thể thì sẽ giảm ngay được 70% nguy cơ mắc căn bệnh tiểu đường. Vì vậy việc duy trì được cân nặng của cơ thể hợp lý, giảm cân sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật và giúp bạn tự tin hơn khi đi ra ngoài hay đi gặp gỡ bạn bè...

2. Không sử dụng đồ ăn, đồ uống có đường: Việc tiêu thụ nhiều đồ ăn có đường, nước ngọt... sẽ làm tăng khả năng bị bệnh tiểu đường với những người có tiền sử bị tiểu đường, làm tình trạng bệnh có thể bị nghiêm trọng hơn.

3. Ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường lượng protein, chất xơ để giúp kiểm soát bệnh hiệu quả.

Ăn nhiều trái cây, rau xanh rất tốt cho người tiểu đường

4. Phải tập luyện thể dục - thể thao: Để có sức khỏe tốt cũng như kiểm soát được căn bệnh tiểu đường, mỗi ngày bệnh nhân nên dành ra ít nhất 30 phút để tập thể dục như đi bộ, chạy xe đạp hay tập thể dục dưỡng sinh... Nhưng chú ý phải đo chỉ số đường huyết, kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình trước và sau khi tập. Nếu có dấu hiệu bị hạ đường huyết thì phải tìm cách xử lý nhanh chóng và kịp thời để tranh nguy hiểm.